과민성 대장증후군 증상, 치료법

과민성 대장증후군 증상은 긴장하는 상황에 놓이거나, 예상할 수 없을때 나타나 일상생활을 불편하게 만듭니다.

시험이나 면접 등 중요한 일이 있을때도 화장실을 신경 쓰느라 일에 집중할 수 없게 되는데, 과민성 대장증후군 증상 5가지와 과민성 대장증후군 치료법을 알려드리겠습니다.

 
목차

 
 

1. 과민성 대장증후군 증상

과민성 대장증후군 증상은 특별한 원인 없이 나타나는 것이 특징입니다. 해부학적으로도 이상이 없고, 다른 질환이 없는데도 아랫배가 아프고 화장실을 찾게 됩니다.

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과민성 대장증후군 증상은 개인에 따라 다르게 나타나지만, 대표적인 증상 5가지는 다음과 같습니다.

① 복부팽만감

과민성 대장증후군 증상 중 가장 흔한 것이 복부팽만감입니다. 스트레스를 받는 상황에서 아랫배에 꾸르륵 소리가 나면서 부글거리며 배가 터질 것 같이 가스가 차는 증상이 생깁니다. 그러나 화장실을 다녀오면 과민성 대장증후군 증상이 사라지기 때문에 짧게는 몇 개월에서 길게는 몇 년 까지도 과민성 대장증후군 증상을 겪기도 합니다.

② 설사

과민성 대장증후군 증상 중 하나는 설사입니다. 배변의 양상이 바뀌면서 복통과 설사, 변비가 반복적으로 나타나게 됩니다. 물론 일반적인 사람도 스트레스를 받은 후 설사를 할 수 있습니다. 과민성 대장증후군 증상으로 나타나는 설사는 자주 나타나며 오랫동안 지속되어 일상생활이 불편해질때 과민성 대장증후군을 의심해볼 수 있습니다.
 

③ 변비

과민성 대장증후군 증상 중 흔하게 나타나는 것은 변비입니다. 대장암의 증상으로도 설사나 변비 등이 나타날 수 있지만, 과민성 대장증후군 증상으로 나타나는 변비는 출혈이 동반되지 않고 대변을 보면 나아지는 것이 특징입니다.

④ 피로감

과민성 대장증후군 증상으로 피로감이 있습니다. 변비, 설사, 복부팽만감 등을 하루에도 몇 번씩 경험하면서 수면의 질이 저하되고, 환자는 피로감을 느끼게 됩니다. 특히 스트레스 상황에서 또 화장실에 가게 되면 어쩌지? 하는 심리적 불안감에 피로감이 증가할 수 있습니다. 장 내 민감성이 증가하는 것도 피로감의 원인이 됩니다. 섭취한 영양분을 다 활용하지 못하게 되므로 몸의 에너지가 떨어지게 됩니다.
 

⑤ 메스꺼움

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과민성 대장증후군 증상은 소화기 계통에 나타나는 질환이기 때문에 소화하는 능력도 떨어지면서 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 
 
 

2. 과민성 대장증후군 치료법

과민성 대장증후군 증상은 생명을 위협하는 것은 아니지만, 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 내과나 한의원 등에 내원하여 전문의와 상담하에 꾸준히 치료를 해야 합니다. 증상이 호전되면서 다 나았다고 생각할때쯤 다시 또 과민성 대장증후군 증상이 찾아올 수 있기 때문입니다. 과민성 대장증후군 치료법을 알려드리겠습니다.
 
 
1. 자극적인 음식 피하기
과민성 대장증후군의 원인은 다양하기 때문에, 치료법 또한 한가지로 정해져 있는 것은 아닙니다. 그래서 가장 먼저 장에 직접적으로 영향을 주는 식단을 개선할 필요가 있습니다. 카페인, 술, 자극적인 음식 등은 최대한 피하고 장에 좋은 채소나 섬유질이 많은 과일을 섭취하는 것이 과민성 대장증후군 치료법에 도움이 됩니다.
 
 
2. 스트레스와 불안 해소
과민성 대장증후군은 긴장되거나 스트레스 받는 상황에서 배가 아픈 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 스트레스는 대장 운동성을 악화시키는 요인 중 하나이기 때문에 편안한 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다. 스트레스 받는 상황에서 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 명상과 복식호흡을 하며 심신을 안정시키고, 숙면을 취해 뇌와 몸에 휴식을 주도록 합니다. 또 가벼운 성취감을 얻을 수 있는 취미활동이나 독서를 통해 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.

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3. 가벼운 걷기
가벼운 걷기 운동 또한 과민성 대장증후군 치료법에 도움이 됩니다. 운동 부족은 모든 장기 기능의 약화로 이어집니다. 가볍게 걸으면서 장의 운동이 활발해지기 때문에 과민성 대장증후군 증상을 완화시킬 수 있습니다.
 
 
4. 약물치료
약물치료는 과민성 대장증후군 치료법 중 하나로 민감해진 장을 편안하게 해주는 약제를 보조적으로 사용하는 방법입니다. 전문의와 상담하에 변비나 설사 증상을 완화시키는 약제를 쓸 수 있습니다.
 
 

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